峰の原高原トレイルランニングコースの大会開会式の後、「ウォーミングアップ＆障害予防セミナー」の時間を設けています。
レースを、トレイルランニングを、いつまでも楽しんでいただくため、みなさま積極的にご参加ください。
その「ウォーミングアップ＆障害予防セミナー」で実施するストレッチを写真入りで解説した、峰の原トレランオリジナル手順書を作成いたしました。受付時に配布いたします。
本大会のボランティアスタッフでもある健康運動指導士が、その効果とポイントをわかりやすく解説しています。
この手順書をPDFファイルでも公開いたします。
通常のランニング前などにもぜひご活用ください！
ダウンロード・表示は下のリンクから。