峰の原高原トレイルランニングコースの大会開会式では、毎回「ウォーミングアップ＆障害予防セミナー」の時間を設けています。
レースを、トレイルランニングを、いつまでも楽しんでいただくため、開会式ではみなさま是非ご参加ください。
そのセミナーで実施するストレッチを写真入りで解説した、峰の原トレランオリジナル手順書を作りました。受付時に配布いたします。
ストレッチ時の細かなポイントを、本大会のボランティアスタッフでもある健康運動指導士が丁寧に解説しています。
今回、この手順書をPDFファイルでも公開いたします。
通常のランニング前などにもぜひご活用ください！
ダウンロード・表示は下のリンクから。